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神龟笃信功
发布日期:2022-05-15 21:00    点击次数:116

以武学开放天下

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“龟寿万年”,龟息、龟咽自古即有多量记录。从仿生学分析,气功的发源不错合计是古人效仿龟的呼吸而产生、发展的。

神龟笃信功法浅显,站势、坐势均可锻练,相等便捷。该功主如果通过上体的前俯和引领探伸,使脊柱对拉拔长,有节拍的一伸一缩,从而遭灾内脏各器官以及全身的关节、肌肉和皮肤同期畅通。这对增豪杰体各系统的功能,补救和开导畅通神经和嗅觉神经具有显赫述用。频频锻练对高血压、腹黑病、消化不良、神经朽迈、阳萎等慢性病,都有一定的疗效。

(一)当作关节

1.平坐式。两脚分开,两手掌阔别按抚在小腹上,也可阔别按在两腹股沟处,全身责骂,如图1。

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当然呼吸3~5次,犹如龟鳖在水中憩息,在终末一次呼气将完时,上体上前倾,头低于两膝,将肺中的余气呼尽,如图2。

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2.引领前伸。接前当作,头象小勺舀水似地引领前伸,缓缓拾起,这时要当然吸气,上体也随之徐徐抬起,头后仰,如图3、4。然后还原坐式。

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(二)恰当事项

1.呼吸当然深而长,当作与呼吸合作配合。脊柱伸缩和拉长要柔软而有节拍。

2.俯身深度缓缓加大,速率不宜快。当作一定要配合呼吸。

3.每次锻练,要平坐松静片刻,待插足气功态时,再做功。完成9~36次后,再静心养气1~3分钟,再收功。

4.本功法也可秉承姑式锻练,即马步站式,两脚间相距三脚宽。

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